3 lengvų ir gardžių vasariškų salotų receptai: su greipfrutais, granatais ir ridikėliais

Gaivios salotos / 123RF.com nuotr.
Autorius: Ji24.lt
Publikuota: 2019-06-20 13:51
Vasarą galime pamiršti kaloringus patiekalus ir leisti organizmui atsigauti. Pasiruoškime skanių, nekaloringų ir apsunkusiam organizmui taip reikalingų gaivių salotų! Tikras malonumas skrandžiui, gomuriui ir akims.

Siūlome tris skirtingus gaivių salotų receptus, išsirinkite, kurios jums atrodo skaniausios arba tiesiog išbandykite visas, vasara juk dar tik prieš akis.

Salotos su greipfrutais

Jums reikės: 2 greipfrutų, 100 g sultenių, 2 avokadų, 6 šaukštų aliejaus, 2 šaukštų citrinų sulčių, 1 šaukštelio sojų padažo.

  • Sultenes gerai nuplaukite ir paskleiskite ant popierinio rankšluosčio, kad nudžiūtų.
  • Avokadus nulupkite, perpjaukite pusiau ir išimkite kauliukus, o tada supjaustykite nedideliais kubeliais.
  • Greipfrutus nulupkite ir supjaustykite gabalėliais.
  • Viską sudėkite į dubenį ir užpilkite padažu, suplaktu iš aliejaus, sojų padažo ir citrinų sulčių.

Kopūstų salotos su granatais

Jums reikės: pusės nedidelio kopūsto, 2 morkų, 1/2 granato sėklų, kelių svogūnų laiškų šakelių, 5 šaukštų aliejaus, 2 šaukštų obuolių acto, šaukštelio medaus, žiupsnelio druskos.

  • Padažui: 2 šaukštuose vandens išmaišykite medų ir druską, įmaišykite actą ir aliejų.
  • Kopūstą smulkiai sukapokite. Morkas nuskuskite ir sutarkuokite, sumaišykite su kopūstais.
  • Granatą išlukštenkite ir suberkite ant salotų. Svogūnų laiškus supjaustykite ir užberkite ant viršaus.
  • Salotas prieš patiekdami pagardinkite padažu.

Gaivios ridikėlių salotos

Jums reikės: ryšulėlio ridikėlių, 10 putpelių kiaušinių, 1 ilgavaisio agurko, kelių laiškinių svogūnų, 3 šaukštų majonezo, 2 šaukštų natūralaus jogurto, žiupsnelio druskos ir maltų juodųjų pipirų.

  • Ridikėlius supjaustykite griežinėliais, agurką panašaus dydžio gabalėliais. Kiaušinius padalykite pusiau.
  • Laiškinius svogūnus sukapokite.
  • Majonezą sumaišykite su jogurtu, paskaninkite pipirais ir pasūdykite. Padažą supilkite ant salotų ir viską gerai išmaišykite.
Gaivios salotos / 123RF.com nuotr.
Gaivios salotos / 123RF.com nuotr.

Naujausi straipsniai