8 kokteiliai iš vaisių ir daržovių: sveika, sotu ir maistinga

Daržovių ir vaisių kokteiliai / 123RF.com nuotr.
Autorius: Ji24.lt
Publikuota: 2019-06-25 10:19
Vasarą norisi ne tik lengviau įlįsti į mėgstamus drabužius, gražiau atrodyti, bet taip pat būti žvalesniais ir turėti daugiau energijos. Siūlome jums pasigaminti kokteilių, kurie ne tik padės deginti riebalus, bet ir išvalys organizmą nuo toksinų ir šlakų, o jūs jausitės kur kas žvalesni.

Jums nereikės badauti ir laikytis drastiškų dietų, jūsų oda spinduliuos sveikata ir grožiu. Be to, šie kokteiliai tikrai skanūs.

Pomidorų ir agurkų kokteilis

Sutrinkite 1 pomidorą ir 1–2 agurkus elektriniu trintuvu. Jeigu norite, galite pridėti šiek tiek jūros druskos, juodųjų arba Kajenų pipirų, arbat. š. medaus. Viską supilkite į aukštą stiklinę ir papuoškite mėtų ar salierų lapeliais.

Salierų ir burokėlių kokteilis

Salierai – dar viena daržovė kurioje gausu ląstelienos, o burokėliai turi daug naudingų sveikatai savybių. Elektriniu trintuvu sutrinkite kelis salierų stiebus ir 0,5–1 burokėlį, įpilkite šiek tiek vandens. Viską supilkite į stiklinę ir papuoškite citrinos skiltele. Kokteilyje gausu antioksidantų bei organizmą valančių medžiagų.

Špinatų ir obuolių kokteilis

Špinatai yra puikus vitamino E, folio rūgšties, geležies, maistinių skaidulų šaltinis. Supjaustykite obuolius ir susmulkinkite špinatus, viską sutrinkite elektriniu trintuvu. Masę supilkite į stiklinę ir pridėkite 1–2 arbat. š. citrinų sulčių. Šis žaliasis kokteilis, jei vartosite ji 10 dienų tuščiu skrandžiu, padės kovoti su įvairiais odos uždegimais.

Raudonųjų paprikų ir greipfrutų kokteilis

Greipfrutai, kaip ir kiti citrusiniai vaisiai, yra puiki priemonė norint numesti svorio. Supjaustykite ingredientus lygiomis dalimis ir trinkite elektriniu trintuvu apie 5 min. Jeigu norite kiek saldesnių sulčių, pridėkite 1 arbat. š. medaus.

Granatų, juodųjų serbentų ir salierų kokteilis

Į trintuvo dubenį supilkite šviežiai spaustų granatų sulčių, įdėkite saliero stiebą ir kelis šaukštus juodųjų serbentų (šviežių arba šaldytų). Beje, su šaldytomis uogomis bus dar skaniau. Sutrinkite iki vientisos masės. Galite pridėti mėtų lapėlių, taip gėrimas bus dar gaivesnis.

Morkų, imbierų ir obuolių kokteilis

Šis gėrimas puikiai tinka norint numesti svorio. Supjaustykite kubeliais kelias morkas, obuolius ir nedidelį gabalėlį imbiero. Elektriniu trintuvu viską sutrinkite iki vientisos masės. Įpilkite į stiklinę, pridėkite kelis ledo gabalėlius ir mėgaukitės puikiu skoniu.

Obuolių, kopūstų ir citrinų kokteilis

Gėrime ne tik gausu vitamino A ir kalcio, jis taip pat pasižymi priešvėžinėmis savybėmis bei padeda kovoti su sumažėjusiu raumenų tonusu. Visus ingredientus lygiomis dalimis sutrinkite iki vientisos masės. Tokio kokteilio vartojimas vietoj įprastos vakarienės padės atsikratyti kelių papildomų centimentų nuo juosmens ir suteiks odai sveiko žvilgesio.

Apelsinų, morkų ir burokėlių kokteilis

Apelsinuose, morkose ir burokėliuose gausu vitaminų ir maistingųjų medžiagų. Šis saldžiarūgštis gėrimas padeda mažinti svorį bei šalinti iš organizmo toksinus. Lygiomis dalimis sutrinkite visus ingredientus elektriniu trintuvu. Norint dar didesnės vitaminų dozės, galima pridėti obuolį. Vieną savaitę, kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu gerkite šį gėrimą ir pastebėsite, kaip gerėja jūsų odos būklė.

Ji24.lt

Naujausi straipsniai