Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Grožio ritualas prieš miegą

Grožio ritualas prieš miegą
Fotolia nuotr. / Grožio ritualas prieš miegą
Šaltinis: Žurnalas „JI“
0
A A

Miegas visada buvo laikomas veiksmingiausiu grožio receptu. Ir aišku, kodėl: naktį odos ląstelės atsinaujina, atsipalaiduoja mimikos raumenys, oda stangrėja, išsilygina ir maksimaliai sugeria naudingąsias kremų medžiagas. Tad nepatingėkite bent kelių minučių prieš miegą skirti gražinimuisi.

Žiemos speigų, šalčių, temperatūros kaitos ir sauso šildomų patalpų oro išvarginta mūsų oda šaukiasi pagalbos. Dermatologai teigia, kad aktyviuoju paros metu organizmas susiduria su neigiamais aplinkos veiksniais ir stresu, todėl kartais odos ląstelės iš dieninių kosmetikos priemonių sugeria ne visas būtinas biologiškai aktyvias medžiagas. Svarbu žinoti, kad turime rūpintis savo oda ne tik dieną, bet ir naktį. Kai organizmas atsiriboja nuo aplinkinio pasaulio ir bando sukaupti jėgas naujai dienai, oda intensyviai dirba, jos ląstelės šiuo paros metu atsinaujina aktyviausiai.

Su amžiumi odai reikia vis daugiau laiko atsikurti, be to, ji lėčiau reaguoja į veikliąsias medžiagas: aštuoniolikmečių ląstelėms atsinaujinti užtenka 5–6 valandų, trisdešimtmečių – 7–8 valandų, o keturiasdešimtmetėms jau reikia beveik 10 valandų. Anaiptol ne visoms pavyksta kasdien miegoti po 8–10 valandų, o kur dar ilgai trunkantis stresas, nesveika mityba... Veikiama visos armijos neigiamų veiksnių, ilgainiui oda suglemba, papilkėja, išryškėja raukšlelės. Visgi kosmetologai tikina, kad ir brandaus amžiaus be plastinių chirurgų paslaugų galite atrodyti dešimčia metų jaunesnės. Tiesa, su sąlyga, jei taisyklingai ir sistemingai rūpinsitės savo oda nuo 25-erių. O jei ir pavėlavote, vis tiek bus geriau vėliau negu niekada. Taigi pradedame.

 

Palaikykite odos drėgmę

Žiemą stiprus ir šaltas vėjas dirgina odą, o minusinė lauko temperatūra lėtina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Taigi odos ląstelės gauna mažiau deguonies, oda sausėja, šiurkštėja, rausta. Daugelis mūsų plušame biuruose, kur karštas ir sausas patalpų oras, oro kondicionieriai taip pat nepastebimai daro savo juodą darbą – galiausiai oda smarkiai išsausėja.

Geriausia, ką galite padaryti dėl savo odos, – drėkinti patalpas, kuriose miegate. Oro drėgmė kambaryje turėtų būti  tarp 40–60 proc., deja, per šildymo sezoną ji kartais siekia vos 20 proc. Palaikyti tinkamą drėgmės pusiausvyrą padeda specialūs drėkintuvai. Jei išlaidauti neketinate, galite apsieiti ir be jų: prieš naktį  purkštuvu sudrėkinkite užuolaidas, pastatykite indą vandens šalia radiatorių ar židinio, reguliariai vėdinkite miegamąjį.

 

Patalynė irgi svarbu

Pasijusite nakties karaliene, jei miegosite šilko pataluose. Nuo seno žinoma, kad šis audinys turi gydomųjų savybių. Natūralus šilko baltymų pluoštas greitina odos ląstelių metabolizmą ir stabdo senėjimą. Kol miegate, jūsų kūno temperatūra šiek tiek pakyla, o tai, žinoma, sukelia prakaitavimą. Šilko audinys išlaiko natūralų drėgmės balansą. Priešingai nei medvilnė, kuri sulaiko drėgmę, porėtos šilko gijos „kvėpuoja“, tad natūralaus šilko patalynė bei užvalkalai gali sugerti didelį drėgmės kiekį ir greitai išgarinti jos perteklių.

 

Jaunystės formulė – naktinis kremas

Po sunkių dienos darbų taip ir norisi kristi į šiltus ir minkštus patalus, pailsėti ir saldžiai užmigti, todėl apie odą reta pagalvojame. Manome, kad atsigriebsime ryte: tada pritepame ją įvairiausiais kremais, padengiame makiažo sluoksniu ir keliaujame į darbą.

Kosmetologai tvirtina, kad vakarinė grožio procedūra daug efektyvesnė. Paprastai naktiniuose kremuose būna daugiau maitinamųjų ir drėkinamųjų medžiagų nei dieniniuose. Naktinis kremas sukurtas atsižvelgiant į fiziologinius odos ląstelių mechanizmus: spartina ląstelių regeneraciją ir kovoja su senėjimu. „Misija – ištrinti bėgančio laiko pėdsakus“ išties neįkainojama, tereikia  kiekvieną vakarą reguliariai naudoti pasirinktą kosmetiką. Geriausia – natūrali, kurioje yra ekologiškų medžiagų: aliejų, augalų ekstraktų, augalinio vaško, keratino ir pan. Renkantis naktinį kremą, labai svarbu atsižvelgti į amžių bei odos tipą. Jaunoms merginoms nepatariama piktnaudžiauti naktiniais kremais, išskyrus tuos atvejus, kai oda itin sausa. 

 

25 +

Priklausomai nuo paveldėjimo bei gyvenimo būdo, pirmieji senėjimo požymiai veide išryškėja vidutiniškai nuo 25–30 metų. Kosmetologai šį amžiaus tarpsnį apibūdina specialiu terminu „pavargęs veidas“. Todėl jūsų naktiniame kreme turėtų būti natūralių sudedamųjų dalių, maitinančių, drėkinančių ir skatinančių odą atsinaujinti. Pavyzdžiui, eterinių aliejų, medaus, alavijų, ramunėlių. Jei oda riebi, rinkitės lengvesnį kremą, turintį alfa (glikolio) ir beta (silicio) hidroksirūgščių, kurios stimuliuoja ląstelių apykaitą, sutraukia poras ir skaistina odą.

 

30 +

Maždaug apie trisdešimtuosius metus daugeliui šypsantis pagilėja juoko raukšlelės akių kampučiuose, aplink lūpas. Trumpai tariant, veido raumenys pradeda silpnėti. Be to, oda puikiai „pamena“ besaikį piktnaudžiavimą tikrais ar dirbtinais saulės spinduliais, nesveiką gyvenimo būdą, bemieges naktis, patirtą stresą ir nesveiką mitybą. Anot kosmetologų, ant naktinio stalelio privalote turėti kremą, kuriame yra senėjimą stabdančių veikliųjų medžiagų: retinolio, kolageno, amino-, glikolio ar haliurono rūgščių, keramidų ir vitaminų. Atsiradusius maišelius bei patamsėjusius ratilus po akimis sumažins naktinis paakių kremas. Jame turėtų būti peptidų, skatinančių gamintis kolageną. 

 

40 +

Jei jums gerokai per keturiasdešimt, tinkamas naktimis kremas padės pristabdyti laiką ir net atjaunėti keleriais metais. Tokie kremai veikia labai efektyviai: atkuria ląsteles, stiprina audinius ir lygina raukšleles. Paprastai naktiniuose brandžios odos kremuose būna didesnis kiekis veikliųjų medžiagų: kolageno, retinolio, keramidų, peptidų, lipidų, pantenolio, sojų proteinų, eterinių aliejų bei vitaminų.

 

Verta žinoti

♦ Net jei dieną nenaudojote jokių kosmetikos priemonių, prieš naktį nuvalykite veido odą valomuoju pieneliu ar toniku ir nuplaukite vandeniu. Tik švari oda bus pasiruošusi sugerti visas naudingas naktinio kremo medžiagas.

♦ Du kartus per savaitę naudokite veido šveitiklį, kuris pašalina negyvąsias odos ląsteles. Tiesa, po šios procedūros oda gali parausti, tapti jautresnė aplinkos veiksniams, todėl dermatologai pataria odą šveisti prieš einant miegoti.

♦ Pirštų galiukais tolygiai paskirstykite naktinį kremą ant skruostų, kaktos ir būtinai kaklo. Naktiniuose kremuose veikliųjų medžiagų koncentracija didesnė nei dieniniuose, jie riebesni. Dėl šios priežasties naktinį kremą reikia tepti plonesniu sluoksniu, ypač ant nosies, – joje esančios riebalų liaukos išskiria pakankamai riebalų.

♦ Net jei dieną pasidažote tik tušu, kaskart kruopščiai nuvalykite makiažą, antraip blakstienos gali pradėti plonėti ir lūžinėti. Kiekvieną vakarą patepkite jas ricinų aliejumi ar vazelinu. Jau po kelių savaičių galėsite džiaugtis stipriomis ir storomis blakstienomis.

♦ Pasitepusi naktiniu paakių kremu, pamasažuokite juos švelniais pirštų judesiais.

♦ Prieš eidama miegoti, dantų šepetėliu nušveiskite lūpas. Tokiu būdu pašalinsite negyvas odos ląsteles. Po šveitimo lūpas pasitepkite balzamu, kuriame yra glicerolio, cerezino ir pantenolio.

♦ Lengvais masažuojamaisais judesiais ištepkite kūną pieneliu, drėkinamuoju kremu ar losjonu. Riebesnei odai tinka kūno losjonas, kuriame mažai riebiųjų sudedamųjų dalių. Jei oda linkusi sausėti, geriau rinktis pienelį.

♦ Prieš panirdama į sapnų karalystę, pasitepkite rankas riebiu maitinamuoju kremu ar losjonu, švelniai pamasažuokite vieną ranką kita, kad greičiau kremas įsigertų į odą.

Žurnalas „JI“
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie Ji24.lt